Empieza por identificar el producto
Anota el nombre completo, la marca, el fabricante y la presentación. Conserva una fotografía legible del frente y del reverso para comparar la misma referencia.
Distingue contenido neto y cantidad por porción
El tamaño del envase y la cantidad de un ingrediente por porción describen cosas diferentes. Lee ambas antes de comparar dos presentaciones. La ficha del NIH explica que las etiquetas de suplementos indican ingredientes activos, cantidades por porción y otros ingredientes.
Revisa la lista completa
Busca ingredientes, advertencias e instrucciones del fabricante. Si la fotografía es borrosa o está incompleta, pide una imagen legible antes de decidir.
Separa la etiqueta de la publicidad
Una frase promocional no reemplaza la composición del producto ni una fuente independiente. Guarda las preguntas que la etiqueta no responda y evita dar por hecho información ausente.
Fuentes y alcance
NIH Office of Dietary Supplements: información para consumidoresFuente estadounidense utilizada para información general sobre etiquetas y preguntas de uso; no acredita productos ni determina su autorización en Ecuador. Texto preparado por Ecusaludable con apoyo de herramientas de IA.